parkour trükkök!!

180 frontflip
Cimkék: szaltó 180
Előreszaltó úgy h közbe elfordulsz 180 fokkal. Az a lényeg h úgy kezded mintha sima lenne, csak a karjaiddal oldalra lendítesz, hogy elforduljál a levegőben. az érkezés nem veszélyes

270 wall to wall
Cimkék: fal ugrás wall
Leginkább a "sarkokban" gyakorolható. Keress két olyan falat, amik egymásba futnak be és 90 fokos szöget zárnak össze. Ajánlott először kesztyűt is használni hozzá, illetve tanácsos nem csúszós falnál csinálni.A trükk lényege, hogy nekifuss az egyik falnak, rúgj lefelé a lábaddal, mintha wall runt szeretnél bemutatni, vagy Pop Vaultot, aztán onnan fordulj át a másikra, természetesen 270 fokos fordulással (értsd: Nem egyből a másik fal felé fordulsz, hanem teszel háromnegyed kört :))1. Először csak gyakorold be a jó leérkezést, hogy szembe érkezz a "másik" fallal.2. Most próbáld meg úgy, hogy kinyújtod a kezeidet (ne fogd még meg a falat, csak nyújtsd ki)3. Az ujjaiddal érj hozzá a falhoz (ne fogd meg, csak érj hozzá)4. Fogd meg (ha még nem érzed biztosnak a mozdulatot, eleresztheted)

3 parkour játék
Cimkék: játék
Valamelyik ismert, és átparkourosított, van amit alapból parkourra találtak ki...1.A jól ismert fogócska, azzal a különbséggel, hogy mondjuk egy romházba csináljátok, és a lényeg hogy semmit se szabad kikerülni... Át kell ugrani, mászni vagy vaultozni. Ha elkapnak te vagy a fogó... Min. kettő ember kell hozzá, de több emberrel izgalmasabb!2.Aki látta a Yamakasi 2-őt, az ismerheti. Kell hozzá egy labda, és két csapat (min. 2-2 fő, de annál jobb minél többen). Kijelöltök egy tőletek messzebb álló pontot, és oda kell eljuttatni a labdát. A cél az, hogy ti juttasátok el a labdát a megadott helyre. Erőszakkal nem lehet levenni a labdát Pár nehezítés: Nem lehet kézből kézbe adni, csak dobni, vagy rúgni. a labdával max. 5 lépést lehet tenni(a vault, a leugrás, a cat leap+felmászás, nem számít bele) a labdát nem lehet zsebre rakni, vagy elrakni, csakis kézzel vagy lábbal fogni.3.És az utolsó, játék, lényegéba maga a pk. Fogjatok két térképet arról a helyről ahol játszatok, és jelöljétek ki, a rajtot és a célt. És mehet a menet. Az nyer aki először ér oda. Csapatosan is lehet játszani. Ilyenkor két csapat van. Kiválsztjátok a rajtolókat, és a stafétásokat. (első stafétás, második stafétás, stb.) Kijelölitek azokat a pontokat is, ahol a rajtoló átadhatja a stafétát, ez lehet mondjuk egy kis babzsák, amit zsebre lehet rakni. Az nyer aki először juttatja arra a pontra a stafétát.Sok sikert, és élményt kívánok a játékhoz!

360 Wall Hop
Cimkék: fal ugrás wall
Wall run, azzal a különbséggel, hogy itt mikor nekiérsz a láboddal falnak, és lefelé rúgsz, forognod kell egy teljes kört, aztán kell csak elkapnod a fal tetejét és felhúzni magad. Véleményem szerint előtte tanácsos a 270 wall to wallt gyakorolni, különben nem sok esélyed lesz megtanulni ezt a trükköt (a 270 wall to wall segít a forgás megtanulásában. Ha az megy, nekiállhatsz egy teljes kört forogni, és elsajátíthatod ezt a trükköt) Először gyakorold úgy, mint a 270 wall to wallt. Próbálj meg leérkezni úgy, hogy szembe nézel a fallal, majd úgy, hogy kinyújtod a kezeidet, azután megérinted, de elereszted, végül pedig elkapod, és felhúzod magad, aztán futsz tova! Sok sikert ;)

360 cat leap
elugrasz a falra csak még a levegőbe fordulsz egy egész vagyis hogy ugyanolyan álásba érkez mint amienbe elugrottál vagyis 360 fokot kell forogj és miután kipörögted a 360ast felkészülsz azzal hogy kezeidet kinyujtod és lábaidat behajlítod és a végén érkezel cat be.

Aerial
Cimkék: aerial cigánykerék ugrás
Aerial - cigánykerék a levegőben, anélkül hogy letennéd a kezed.Először bemelegítésként kezdd a normál cigánykerékkel, lehetőleg egy egyenes vonalon. Hajolj előre, NYÚJTSD ki a hátsó lábad, elülső kezed lerakod. Kapd fel az elülső lábadat is (ezt is NYÚJTSD ki), és rakd le a másik kezed. Azért kell külön-külön lerakni a kezedet, hogy meglegyen a "kerék" motívum. Végül érkezz le a lendítő lábadra.Most pedig csinált meg ugyanezt ugrásból. Próbáld meg minél levegősebben csinálni. A nagy ugrás, az "air" az aerialban is fontos lesz.Ezután egy kézzel próbáld meg. Közelebbi kéznél: miután leraktad, a másik karoddal lendíts keresztbe a letett kezed előtt. Gyorsan és lendületesen, hogy minél gyorsabb legyen a rotáció. Távolabbi kéznél: lerakod, és a másik kezeddel lendítesz egyet a hátad mögött. Ez is dinamikus és gyors legyen. Ezeket is próbáld meg ugrásból.És itt jön a lényeg, az aerial:1. Amikor leteszed az ugró lábadat, hajlítsd be.2. Hátsó lábadat nyújtva kilendíted, előredőlsz és UGRASZ!!! Lehetőleg minél magasabbra! A karjaiddal is lendíts, hogy minél jobban forogj.3. Miközben a levegőben vagy, a karjaidat tartsd U vagy V alakban, hogy a kezeid ne érjenek le a földre.4. Landoláskor érkezz le a lendítő lábadra.Ezt is lehet variálni, pl: fejszerúgásból indítod, vagy flikkel...

airback
Cimkék: szaltó hátraszaltó
Hasonlít a hátraszallerre, annyi különbséggel, hogy előrefutás közben kell elugrani. Futás közben ahelyett, hogy az utolsó lépést megtennéd lendíted a lábad föl, hátrarántod a felsőtested, a másik lábaddal elrugaszkodsz, és kész az airback. Szép kis trükk, de nehéz minél többet haladsz előre a hátraszaller közben, annál szebb.

Around th Pipe
Cimkék: around pipe the
Keresel egy függőleges csövet, pl a játszótereken a "tűzoltó lecsúszó cső", és szinte guggolásból, nem kell hozzá nagy lendület, meg pördülsz rajta. erősebb kézzel fogod felül, megpróbálod a tested minél inkább vízszintesbe rakni. szerintem elég látványos.a videon jól látszik

Back Roll
mikor egy magasabb helyről ugy ugrasz le hogy nem szembe érkezel hanem háttal előre. ienkor persze hogy tompíts igazodnod kell az állásodhoz és a rollt is hátrafelé kell csinálsz egy oldalas hátrbukfencet és ezt úgy csináld hogy a fejed ne érjen a talajhoz. a végén pedig a kezeiddel kinyomod magad hogy gugolásba érkezz vagy akár állásba. ez a trükk nagyon jól nézz ki és még tompít is :D.sok sikert mindenkinek

Backflip
Cimkék: szaltó hátraszaltó
Először kezdjétek el szivacson gyakorolni (mi iskolában 40 centi vastag szivacson csináltuk, ott elsőre ment, nem kell parázni szivacson)! Fokozatosan sajnos nem lehet, egyszer előszörre úgyis meg kell csinálni és akkor tökéletes kell, hogy legyen. Én először kicsit oldalazva csináltam szivacson, utána egyre inkább egyenesen állva.Technika a rendes NEM nyújtott testű hátraszaltóhoz:Tehát, egyenesen állsz a földön, leguggolsz egy kicsit(kb: a törzs és a comb derékszöget zárjanak be), majdnagyot lendítesz a karoddal hátra (ezeket persze mindegymás után rögtön!) de a legfontosabb, hogy miutánlendítettél és elrugaszkodtál íves testtartás helyetthúzd fel a térdedet szinte melledhez (próbáld). Van még a nyújtott testű, de az már komolyabb. A fő hangsúly a térdefelhúzáson van! Ez adja meg a lendületet!Csak saját felelősségre!

banistervault
Cimkék: korlátokon könnyű ugrás
Két korlát között kell csinálni, nekifutsz, ugrasz, megfogod két oldalt a korlátot, párosan fellendíted a lábadad kb. hogy a két korlát fölött legyen, és (jobbra vagy balra) szokás szerint kilendíted a lábadat oldalra.

Barrel vault
Cimkék: barrel ugrás vault
Ha jellemezni akarjuk akkor ez egy double leg magyarul pároslábú ugrás. futunk szemben az akadályal leteszed az egyik kezed elkezded a fordulást de közbe felfelé nyujtod a lábaid amikor már teljesen fent vagy akkor csipőből kiforditod magad és elökköd magad és landolsz.egyesek szerint ez a legnehezebb vault szoval sok szerencsét.

Bassebal Air
Cimkék: roll ugrás
Mész és elrugaszkodsz egy magasabb helyről. Kinyujtod a tested, és széttárod karjaidat. Tehát mintha keresztre feszítettek volna. És repülsz. Majd függőlegesbe teszed magad. Tompítasz és szaladsz tova!

Capuera
Cimkék: flik 180 kéz
Flik 180 fokkal megcsavarva.Az a fő hogy mikor elrugaszkodsz 90 fokkal megtekerve rakd le kezeidet, a többi már csak annyi h elfordulsz érkezés előtt még 90etUgy csináltam meg, hogy flikket akartam, csak féltem hogy fejre esek, ezért befordultam parából.

Cat Leap
Cimkék: ugrás kéz fal
Egy alacsony pontról/mélység fölött egy másik helynek fuss neki, ugorj, kapd el a szélét, és húzd föl magad. Ez akkor fontos, ha nem tudnád simán átugrani. Egy kis bicepsz kell hozzá, és arra vigyázz, hogy a lábaiddal támaszd ki magad, mert fájdalmas lehet a falnak vágódás:)

Crane moon step
Cimkék: crane moon step
A crane nehezebb, de látványosabb verziója. Fuss neki az akadálynak, a falra tett lábfejeddel rúgj le, és a levegőben a feljutáskor az ugró lábadat rakd a tárgy szélére. A másik lábaddal támaszd magadat.

Crane
Cimkék: crane
Itt úgy kell feljutnod egy akadályra, hogy a kezeidet nem használod. Nekifutás után rakd fel a lábfejed, rúgj lefelé hogy feljuss. Vigyázz a sípcsontodra.

Crane
Cimkék: crane
Itt úgy kell feljutnod egy akadályra, hogy a kezeidet nem használod. Nekifutás után rakd fel a lábfejed, rúgj lefelé hogy feljuss. Vigyázz a sípcsontodra.

Double Kong
Cimkék: kingkong ugrás vault
Célszerű tudni normálisan a king kong-ot hogy ezt kivitelezhesd. Lendületet veszel, és amikor odaérsz az akadályhoz (az elején lehetőleg egybe legyen és ne külön-külön) felugrasz, majd megteszed az első érintést. Hajlítsd be nagyon minimálisan a kezed, majd lükde el magad előre, de a lábaidat, húzd fel a magasba, mintha elkezdenél egy kézenállást. A második érintésnél, már csak úgy kell cselekedned mint a king kong-nál csak, itt már nem tudsz akkora erőt befejezni, tehát az akadály végébe kell érkezni.Az elején ne vidd át az egész akadályt, hanem mondjuk csak a feléig, mert így ráérezhetsz a trükkre.

Doubleleg sideflip
Cimkék: doubleleg flip oldalszaltó sideflip szaltó
Nekifutáskor szökkenj, ekkor fordulj el 90°-ot, a lábaidat rakd egy kicsit magad elé. Közben tartsd lent lazán a karjaidat, a tested legyen egyenes. Dobbantáskor gyorsan rántsd fel a karjaidat, és rugaszkodj el. A levegőben húzd össze magad a gyorsabb átfordulás miatt. Végül landolj.Doubleleg sideflip

Előre flik
Cimkék: flik kéz
A trükk egyszerű. Előre futsz és elrugaszkodsz (a tempó és az időzítés nagyon fontos), kezeidet leteszed a talajra majd ellököd magad a földtől, átfordulsz és talpra érkezel.Tipp: először hajlásból csináljad a mozdulatot, de ha elég sokszor gyakorlod, ugrásból is sikerülni fog a trükk.

Előreszaltó egy lábról
Cimkék: egy előreszaltó láb parkour szaltó
Más ha futásból vagy helyből csinálod.A videón az látszik, ha futásból csinálod, ekkor a lendítő lábra nem jut akkora szerep, inkább a futásból jövő lendületed adja a pörgés erejét. Mint minden ugrásnál, ennél is fontos, hogy mikor elrúgod magad a földtől, ne torpanj meg, mert akkor nem fogod tudni kipörögni.Helyből sík terepen inkább izmozás a dolog, mert egy lábról rugaszkodsz el. Viszont sokkal gyorsabban fogsz tudni pörögni mint rendes előreszaltónál, mivel van egy lendítő lábad. Törzsből hajolj bele mindkét esetben, és kézzel is lendíts, ahogy kell. (amíg nem megy simán erőlködés nélkül az egy lábas guggolás, addig ne próbáld ki a trükköt, maximum nagyon vastag szivacson úgy, hogy a hátadra érkezel!)Az érkezés már két lábra érkezik.A trükköt kb embernyi magaslatról már kényelmesen meg lehet csinálni akár futás nélkül is, viszonylag kényelmesen bele lehet dőlni, és a lendítő láb miatt ki fogod pörögni. Fontos, hogy inkább szivacson, de ki kell tapasztalni, hogy különböző magasságokból milyen lendület illetve elrugaszkodás kombinációja szükséges.Embernyi magasságból pl meg lehet csinálni úgy is, hogy nagyjából csak lábfejből ugrassz bele, és a lendítő lábaddal hátul magasra rúgsz(ezt nem tudom hirtelen jobban megfogalmazni:) )a végeredmény egy erőlködésmentes, laza, ám látványos trükk:)(hasonló a 180°os előreszaltóhoz)jó gyakorlást

frontflip
Azthiszem ez a legkönyebb akrobatikus trükk a Pk-ban. 3 nap alatt megtanultam és nagyobb esések nélkül:) persze először érdemes homokon vagy vízbe gyakorolni és lehetőleg szint külömbséggel . annyi az egész hogy az ugrás előtt dobbantasz egyet és a kezeddel lendítesz amekkorát csak tudsz. igy a nekifutásból adódó lendület és a kézlendítés elég ahhoz hogy átforogj és talpra érkezz:) sok sikert és bátorságot:)

gate vault
Ezt korláton falon is meg lehet csinálni de a legjobb korláton .Anyi az egész hogy átemeled magad a korláton ugy hogy a kezeidet használod.A video segit

Grab Vault
Cimkék: vault
Ugorj fel a falra vagy korlátra két kézzel. A levegőbe zárd össze a lábaid és az egyik kezedel fogd meg öket.majd futunk tovább .... :D

HAND FOOT WALL UP
Cimkék: wall
Kapcsolódó videoA trükk egyszerü két fal közé beálsz felrakod az 1 ik lábad és a 2 kezed a másik falra utána rakod a másik lábad ha megtudsz állni és lassan lépésenként feljebb sétálsz lásd vidi. sok sikert

Handed Vault
Cimkék: vault
A korlátnak vagy falnak szaladj neki , ugorj és a két kezedel lendicsd át magadat ugy mintha a korlátra akarnál feküdni oldalasan, (de le ne feküdj :D ) ..... majd futunk továbbb

Handed lazy vault
Cimkék: handed lazy
Könnyű trükk, de elvileg elég látványos, főleg kombinálva pl grabbel, underbarral. Ja és én találtam ki. Kezdd úgy, mint egy handed vaultot, mikor már majdnem az akadály fölött vagy, emeld fel azt a kezed, amelyik azon az oldalon van ahol a lábaidat átlendíted, és fölöttük tedd át a hátad mögé, és ott megint rakd le az korlátra vagy akármire, és lökd el magad a korláttól!

Handstand Monkey
Cimkék: kézenállás vault
Lehet könnyünek látszik, de inkább egy homokozó peremén kezd el gyakorolni... Először állj kézen, a perem homok felöli szélén, és amikor a lábad már jóval túldőlt rajtad, lökd előre magad, és fordulj vissza... Ha ez nagyon megy, akkor megpróbálhatod mondjuk egy asztalon, majd egyre nagyobb akadályokon. Ha a kezed nem bírja tovább, akkor saját erődből dőlj túl... Nem a legnehezebb trükk, de rá kell érezni... Ha nem megy a kézenállás rendesen, akkor inkább ne kísértsd a sorsot... Sok sikert!

Kash Vault
Cimkék: dash kong kéz vault
King kong/monkey és dash kereszteződésének is lehet mondani. Hosszabb akadályokon érdemes alkalmazni, mint például pingpongasztal, trafó, stb. Kezdj king kong vaultban, vagy monkeyban, és törekedj arra, hogy minél feljebb és előrébb tudj menni a vault során. Mikor a lábaidat áthúzod a kezed között, a kezeidet húzd fel, hogy gond nélkül vigyen tovább a lendület :) (bár lehet, hogy nem szükséges felhúzni, nem tudom, hogy az is kashnek számít-e, avagy sem) és később újra tedd le, majd hajts végre egy dash vaultot. Érkezz le, rolloz, vagy csak simán fuss tovább.

king kong vault
Cimkék: king kong kéz vault
leginkább a monkey vaulthoz hasonlít. a legnagyobb különbség hogy mielőtt leraknánk a kezünk az akadályra, el kell ugrani!1. nekifutás/ megfelelő sebességre gyorsítás2. akadály előtt dobbantás, elugrás3. nagyjából nyújtott testtel repülni az akadály vége felé4. akadály végére lerakni a kezeket5. talpraérkezni mint egy monkey utánnem bonyolult, a videón jól látszódik

Kézenjárás
Cimkék: járás kézenállás
Ugyanolyan mint a kézenállás csak ugye menni is kell.Először tanulj meg sokáig kézenállni aztán ezt is gyakorolhatod.Kezd 1-2 lépéssel(kézen),aztán tobbet is probálhatsz.Nekem már 20 lépés megy,igaz már 2 honapja gyaorlom.Ha sokáig gyakoroljátok nektek is menni fog.Jó gyakorlást!

kézenállás
Csak egyensúly és egy kis erő szükséges hozzá.kezd el úgy mint ha előrefliket csinálnál csak ne fuss neki,hjlásból,kisebb lendülettel.Tartsd így magad ameddig bírod aztán lassan engedd le magad.Ha kezdők vagytok akkor először füvön gyakoroljátok.Sok szerencsét!

Lache
Cimkék: lache
Egy jó kis trükk. Egy vízszintes rúdon kapaszkodva kezdj el belendülni. Amikor már kb. 45 fokba lengsz ki, engedd el a rudat, a levegőben dőlj előre, és kapd el az előtted lévő tárgy szélét. Vigyázz, hogy a rúd eleresztésekor ne dőlj hátra.

Lache
Cimkék: lache
Egy jó kis trükk. Egy vízszintes rúdon kapaszkodva kezdj el belendülni. Amikor már kb. 45 fokba lengsz ki, engedd el a rudat, a levegőben dőlj előre, és kapd el az előtted lévő tárgy szélét. Vigyázz, hogy a rúd eleresztésekor ne dőlj hátra.

Lazy turn Vault
Cimkék: korlát ugrás
Leginkább olyan korlátoknál alkalmazható, melyek párkányokon állnak. Fuss neki a korlátnak, és kezdj egy Lazy Vault-tal, majd mikor a korlát fölé érsz és megejted a "kézcserét", fordulj meg és érkezz a párkányra. Lehetőleg fordulás után mindkét kezeddel kapd el a korlátot, mert különben bajod eshet :)

Long wheel vault
Cimkék: vault
Végül is ez a cigánykerék és a tigrisbukfenc keveréke. Azutóbival indítasz de gurulás helyett cigánykerékkel fejezed be. Ez a kisebb árkoknál,akadályoknál jól nézhet ki.

Monkey stall
Cimkék: korlát
Hát ez a trükk nem nehéz. Annyi az egész, hogy a korlátnak nekifutsz, nekiugrasz, két kezeddel megfogod a korlátot, és a két kéz közt a lábadat párosan lerakod, de csak egy pillantra, úgy hogy el tudj rugaszkodni tőle. Ez mondom nem nehéz, csak jól rugaszkodj el és akkor látványos lehet, főleg ha utána nyomsz egy rollot, vagy valami trükkös ugrással ugrasz le a korlátról.

monkey
Cimkék: monkey
Futsz, elötted egy korlát és felugrasz, a két kezed közt áthúzod a lábad, utána még kézzel löksz egyet magadon. Tipp: nagy lendülettel fuss, mert ha nem, elakatsz és az fájni fog.

Old School Monkey
Cimkék: korlát monkey ugrás vault
Saját trükk... Olyan mint egy Monkey, csak nem két kézzel hanem egy kézzel csinálod. Tehát mész elrugaszkodsz, megfogod a korlátot (egy kézzel) és elviszed a kezed mellett mind a két lábad. FONTOS: A Speed Vaulttal ellentétben a lábaid nem párhuzamosan mennek a korláttal hanem merőlegesen...

Oldalszaltó (sideflip) egy lábról
Cimkék: flip oldalszaltó sideflip szaltó ugrás
Kezdd egy kis nekifutással, a lábad helyezd a tested elé. A hátsó karodat lendíts meg mögötted, ez erőt ad a rotációhoz. Eközben ugorj fel, de mindkét lábadról elrugaszkodva. A hátsó lábadat húzd fel, miközben még ellököd magad az elülsővel a földről. Közben nézd a talajt. A levegőben húzd össze magad, hogy gyorsabban fordulj át. Amikor már a felén túl vagy, nézz korábban a talajra, hogy jobban irányítsd magad. Amikor kinyúlsz, rakd le a lábad a talajra a landoláshoz.

one foot frontflip
először mi eszt homokba csináltuk és valami magasabb dologról például egy nagyobb kőről. az a lényeg hogy nem dobbantasz hanem a dobbantás helyett csak az 1 ik lábadat rakod le és először nem kipörgöd hanem felugrasz a levegőbe olyan magasra amilyen magasra csak tudsz és mikor a tetőponton van akkor kezded el kipörögni az előreszaltót. először szerintem senkinek se fog menni majd taán a 10.ik próbálkozásra

PIG
Cimkék: játék
Egy újabb pk-s játék.A lényeg, hogy húztok egy kártyát, melyen a trükk van, és egy másikat ahol a hely. Ezt a trükköt, azon a helyen kell végbevinni. Ha a trükköt nem mered vagy nem sikerül, kapsz egy betűt. Először a P betűt, aztán az I-t, és végül a G-t. Van még egy plusz kártya. Ez a Joker. Aki nem meri megpóbálni, az beadja ezt. Mindenkinek egy Jokere van, és csakis a trükk kipróbálása előtt adhatja be.Aki mindegyik betűt begyűjti, az kiesik a játékból! Az nyer, aki nem esik ki. Tehát fogjatok két sapkát, és mindenki írjon 5-5 trükköt, plusz 5-5 helyet azon a környéken. Ezután tegyétek őket sapkába, és máris játszhatok. Lehetőleg egy szinten legyetek. UI: Több verziója is van a játéknak.Legyetek óvatosak, és játszatok jót!!!

Palm Spin
Cimkék: korlát kéz palm spin
Ebben a trükkben át kell lendülni a korlát másik oldalára, majd ugyanarra az oldalra visszalendülni, ahonnan elindultál. Közben a levegőben 360°-os kört teszel meg.Ennek van falas verziója is (wall spin).1. Állj a korlát egyik oldalára, és fogd meg mindkét kezeddel.2. Vegyél lendületet, és ugorj fel.3. Ugrás közben pörögj gyorsan a tenyereden (mutatja a videó), nézz arra a pontra. ahol landolni fogsz.4. Végül landolás.A videó mindent jól elmagyaráz, angolosok előnyben...

Pop Vault
Cimkék: fal ugrás
Ez a kis trükk arra szolgál, hogy a magasabb falakon is át tudj jutni. Fuss a fal felé, majd mikor odaértél, ugorj neki, lehetőleg az erősebbik lábaddal, mellyel rúgj egyet lefelé, hogy feljebb tudj jutni. Mikor rúgsz, a kezeidet rakd le a fal tetejére, és toljad át magad rajta, majd a másik oldalon érkezz le és fuss tovább, vagy akár rollozhatsz is.

Precision
Cimkék: parkour precision ugrás
Ez a trükk sokszor jön jól, ha például egy magas falról, egy alacsonyabb falra ugrunk, de a talaj csak a fal túloldalán, vagy nagyon alacsonyan van még akisebbik faltól is. A lényege az, hogy "precizitásunk" segítségével, és persze lendületünkel, erőnkel, gördülékenyen áttugorjunk az első akadájt, és a másodikra érkezzünk. Alapjában véve az is precisionnak számít, ha Egy magasabb pontról, egy másik magas pontra ugrassz, de az a pont ahova érkezel, nem túl széles, de elég ahhoz, hogy ráugorj.Tehát hogyan is kell ezt csinálni?Simán megállsz egy "magaslaton", és áttugrasz a másikra, vagy vana a másik lehetőség, amikor nekifutsz az akadájnak, átdobodmagad rajta, és a kezed segítségével eltolod magad tőle, és a lábaddal a második akadályra érkezve folytathatod az utadat. Az ugrás többnyire Monkey-ból szokott történni, ugyanis sokak szerint azzal a legkönnyebb.

Pávaállás
Cimkék: pávaállás
egyszerű trükk, de látványos lehet egy magas falon, vagy hasonlón. először is: keresel egy derékig érő korlátot, falat, asztalt, de egy szék is jobb híján megteszi. leteszed rá mind a két kezed, úgy hogy a tenyered kifelé forfuljon. a könyöködet behajlítod, és a derekadhoz támasztod. előredőlsz a törzseddel, és a lábadat lassan megemeled. a lényeg az egyensúly, és mivel a lábaid súlyosabbak mint a felsőtested, ezért a lábaidnak magasabban kell lenniük, mint a testednek. nyújtott lábbal és fefelé nézve látványos. ha ez megvan, akor kereshetsz egy magasabb falat, amire fel tudsz mászni, és ott megcsinálhatod ugyanezt. sok sikert hozzá!

Rail Flip
Olyasmi mint a flik csak korláton.Át kell emelni magad a korláton.Sok sikert

reverse vault
Cimkék: kéz reverse vault
a trükk lényege h miközben átmész a korlát (vagy akármi fölött) 360 fokot forogsz. korlátnál érdemes úgy fogni a csövet mint turn vaultnál (egyik kézzel felülről, másikkal alulról). rugaszkodásnál arra figyeljünk h háttal menjünk át a korlát fölött és amikor már majdnem 180 foknál vagyunk akkor engedjük el a csövet de forogjunk tovább. a videóban minden jól látszódik, az is érteni fogja aki nem tud angolul.egy fokkal nehezebb ha egy kézzel csináljuk de még az is könnyű. ilyenkor is figyelni kell h hátrafele ugorjunk...

Rocket Vault
Cimkék: vault
Ez egy igen nehéz trükk .Az egyik kezedet rárakod a korlátra és a lábadal lenditesz egyetés átugrod a korlátot közbe kinyujtod a lábad hogy fügöleges helyzetben legyél majd a kezedel megérinted a lábaidat a levegöben.Sok szerencsét hozá ha viszintesbe megy az is jó :) :) :)

Roll
Cimkék: ugrás
Ez igazából nem trükk csak egy nagyon nagy segítség arra hogy ha magasból ugrasz ezzel vezeted le az ütközés erelyét. A lényege a bukfencen alapul. Itt mindenki saját "stílusa" szerint csinálja mint például a sima bukfenc, az oldaladon gurulás és a Dzsudó gurulás. Én ezt csinálom, ennek az a lényege hogy szinte csak a váladon gördülj végig. Érkezésnél gugolásból dőlj előre és a vállad érje először a földet, majd szépen gurulj végig a válladon (az egészen) és ebből a lendületből fel tudsz állni s már futhatsz is tovább.

Rundel szaltó
Cimkék: szaltó 180 hátraszaltó kéz
Biztos láttátok már amit a Gera Zoli szokott ugrani, ha gólt rug. Na az a rundel-szaltó. Lényegében annyi, hogy nekifutsz, leteszed a két kezed, a levegőben teszel egy 180-os fordulatot, de a kezed a helyén marad, ha a lábad már lent van, felkapod a kezeidet, és ugrasz hátradőlbve, felhúzod a térdeidet és atfordulsz. Landolásnál hajlítsd be a térdeidet.FIGYELEM!!!!: Nagyon veszélyes trükk csak szivacson gyakorold és csak akko ha tudsz már backflippet :)

sit underbar
Cimkék: underbar vault
ha korláton ülünk és látványosan akarunk leszállni akkor ez jó hozzá :)bal kézzel alulról fogjuk a korlátot jobbal pedig fölülről. kicsit lengessük a lábunkat és amikor előrefelé jön akkor a jobb kezünk és az egész testünk helyezzük át 180°os fordulattal a bal kezünk mellé közben lábbal mozduljunk rá és menjünk át a korlát alatt. nagyon egyszerű elsőre sikerült mindannyiunknak (lásd videóba). és lassan is meg lehet csinálni csak úgy nem olyan látványos...sit underbar

Cimkék: underbar vault
ha korláton ülünk és látványosan akarunk leszállni akkor ez jó hozzá :)bal kézzel alulról fogjuk a korlátot jobbal pedig fölülről. kicsit lengessük a lábunkat és amikor előrefelé jön akkor a jobb kezünk és az egész testünk helyezzük át 180°os fordulattal a bal kezünk mellé közben lábbal mozduljunk rá és menjünk át a korlát alatt. nagyon egyszerű elsőre sikerült mindannyiunknak (lásd videóba). és lassan is meg lehet csinálni csak úgy nem olyan látványos...

slow monkey
Cimkék: monkey slow vault
lényegében ugyanaz mint a sima monkey vault, a különbség csak annyi, hogy miután rátetted a kezed az akadályra, akkor még nem húzod át a kezeid között a lábad hanem felugrasz vele (most még be van húzva) és amikor úgy érzed hogy már nemsokára megáll a lábad a felfelé menetelben akkor kirúgsz pároslábbal hátrafelé-fölfelé majd hirtelen visszarántod és ilyenkor viszed át a kezeid között... sokat segít ha kicsit beledőlsz és kicsit húzod karral magadat h biztosan átmenj az akadály fölöttelőször érdemes "slow monkey stall"-t gyakorolni mert elég csunyákat lehet esni ha nem jön össze :)

Speed vault
Cimkék: kéz
Fuss a kb. derékig érő objektum felé, ugorj fel, kapd el fél kézzel (vagy támaszkodj rá) és lendülj át.

Előreszaltó úgy h közbe elfordulsz 180 fokkal. Az a lényeg h úgy kezded mintha sima lenne, csak a karjaiddal oldalra lendítesz, hogy elforduljál a levegőben. az érkezés nem veszélyes

hogyan kezdj el parkourozni
Cimkék: kezdőknek kéz láb
Nos hát, elég sokan kérdezgetik a társalgóban, hogy mit csináljanak elsőként, és mivel nincs a trükkök között ilyen leírás gondoltam, megteszem ezt a lépést, és írok egyet.Nos szerintem a legjobb módszer, ha először rágyúrsz a testi adottságaidra. Napi futás, fekvőtámasz, felülés, húzódszkodás. Tudom, hogy nem hangzik túl jól, de mégis ahhoz, hogy jól és eredményesen parkour-ozz, a megfelelő kondíció elengedhetetlen. Ezen dolgok mellett párhuzamosan gyakorolhatod az egyszerűbb trükköket, amiket már amúgy is valószínűleg meg tudsz csinálni. Viszont szépítsd őket, hogy ne csak a hatásfok nőjön, hanem a látványosság is. Én a lazy, monkey, thief, és hasonlókat kezdtem el szépíteni. Így ahogy folyamatosan nőtt a kondícióm, tanúlhattam és szépítgethettem a trükköket. A lényeg, hogy a kondíció ne szoruljon hátra a trükkökhöz képest. Hiába tudsz 1001 trükköt megcsinálni külön-külön, ha egyszer rászorulsz a pk tudásodra, kevésbé lesz eredményes, hisz hiába tudsz megcsinálni egy csomó trükköt, ha közben gyorsan elfáradsz.Így hát tényleg fontos a kondíció.Egy két trükk, hogy növelheted az állóképességedet, nem csak edzéssel.Ahhoz, hogy a tested energiáit kihasználd, energia is kell, így akár milyen monotonnak és elavultnak hangzik, fontos a napi megfelelő energiabevitel.Egy kis útmutató:- gyümölcs (napi 1-2 banán, narancs) serkenti az izomfejlődést is, és vitaminokban gazdagok, egyetek gyümölcsöt- próbálj rendszeresen étkezni (ne reggelizz egyszer 10 órakor máskor délben :)) próbáld meg kialakítani úgy az étkezésed, ahogy minden nap be tudod tartani.- próbáld meg minden nap bedolgozni azt az energiát amit beviszel, de soha ne többet.Egyszerű dolgok ezek, nem kell kiakadni. :) Ahhoz, hogy tudd mikor vagy 0-án energia szempontjából egyszerű rájönni... a kezedet alig bírod megemelni a fekvőtámaszok után, a hasadban érzed, hogy durrannak be az izmok, a vállad sajog, és ami a legfontosabb, tompulnak az érzékeid, egyszóval elfáradsz mint az atom.Nos remélem tudtam segíteni a kezdőknek, és azoknak is, akik eddig nem így művelték a parkour-t.Sok szerencsét mindenkinek

hello bello!

hello bello!

ugye milyen király!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nem tom mért irtam ide

na egy kis vicc!

nyuszika

mitörténik a nyuszikával ha radio aktiv répát eszi

???

hát meghal

terminátor

mit mond az udvarias terminátor

???

bocsánat félbe szakithatom?

rendör 1

márt vágla meg magát a rendör ha borotválás közben szolnak neki

???

mert tugya hogy hol fojtasa

Állatkert

Mivel Pistike apja elhanyagolja a gyereket, ezért egy nap a felesége elküldi a férjét állatkertbe az apjával.Mikor visszajönnek, kérdi a gyereket:- Na, élveztétek az állatkerti látnivalókat?- Igen, főleg apu.- Na, ezt nem is gondoltam volna. És melyik állat tetszett neki a legjobban?- Az a ló, amely elsőként futott be és 1:30-hoz adták.

Szárnyasok
A disznók, a bikák és a csirkék veszekednek azon, hogy kik a legijesztőbbek. Azt mondják a disznók:-Mi csak meghempergődzünk a sárban, elindulunk, s máris az egész baromfiudvar fut.Azt mondják erre válaszképp a bikák:-Mi pedig csak megpödörjük farkunk, szarvunk és még a szarvasmarhák is futnak. És ti, csirkék?-Hát...Mi csak úgy teszünk, mitha halottak volnánk és máris a fél ország betojt!

Nápoly
- Kérek egy jegyet Nápolyba.- Csak egyet?- Igen, mert az anyósomnak veszem, aki tegnap azt mondta: "Nápolyt látni és meghalni..."

Anyósvicc
- Mi a különbség a vöröshagyma és az anyós között?- ???- Ha az anyóst szeleteled, nem sírsz!!

Buta cigány
Este van. A cigány éjjeli őrségben dolgozik. Az anyja meglátogatja a műszakban, és visz neki egy kis pörköltet. Hallja a cigány, hogy valaki jön.- Állj, ki vagy?! - kiált nagyot.- Anyád! - hangzik a válasz.A cigány fogja a puskát, és lelövi:- A tiéd!

Óra
Van egy német egy órával, egy magyar egy tehénnel és egy cigány semmivel. Eldicsekszi a német és a magyar, hogy neki mennyi mindene van, de a cigány sajnálkozva nézi őket. Megbeszélik, hogy holnap is találkoznak, viszont másnap a magyar és a német nagyon szomorú. Elújságolják, hogy a németnek ellopták az óráját, a magyarnak a tehenét. Azt mondja a cigány:- Neharagudjatok, de hat óra van, haza kell mennem megfejni a tehenet.

Gyümölcssaláta
- Pistike! Ilyen rossz dolgozatod még nem volt! - szól a tanár az elsőshöz - Nem lehet összekeverni az almát a körtével!- Már dehogynem! - szól Pisti - Különben hogy csinálnánk gyümölcssalátát?

Kocsi
Két szöszi kijön a boltból és a kocsijukhoz érve az egyik felkiált:- Zárva van, a kulcs pedig az autóban maradt.Erre a másik:- Siess, mert esni kezdett az eső, a kocsi teteje pedig le van eresztve!

na ez nem volt kevés vicc lol

hello!

udvozlom onoket a blogger emen ! jézusom mit irok én na de most tény a parkour ugye menyire szuper és aki nem szereti az ro...agyon meg már bocsánat a csunya szo ért .aki a kezdö az még gyakoroljon és pro lesz aki nem az is és mngyárt pro lesz és aki pro az még jobban gyakoroljan hogy vér profi legyen .

aki pk ázik vagy szeretne anak it a helye bárki meg nézheti